Jalan kaki merupakan olahraga yang paling murah dan mudah serta bermanfaat .Berikut ini manfaat jalan kaki bagi kita :
1. Menguatkan jantung dengan nemingkatkan efisiensinya.Jalan kaki yang dilakukan secara teratur seumur hidup akan menurunkan resiko serangan jantung dan pembuluh koroner.
2. Menguatkan otot-otot, ligamen,tendon,tulang rawan.Khusus pada wanita muda, jalan kaki dapat memperlambat osteoporosis (keropos tulang)
3. Memperbaiki Sistem pengaturan gula darah dalam tubuh. banyak pasien diabetes melitus yang berkurang kebutuhan insulinnya karena rutin.
4. Ideal untuk menjaga berat Badan karena dapat meningkatkan penggunaan kalori, mengendalikan nafsu makan,dan membakar lemak.Tidak kalah penting jalan kaki dapat meningkatkan Citra diri serta mengurangi depresi dan kecemasan.
5. Dibanding jogging,pembebanan olahraga jalan kaki pada tubuh lebih kecil. Ketika jogging, kedua kaki terangkat dari tanah pada setiap langkah. Ini dapat memaksa Badan kita menyerap benturan dengan kekuatan 3- 4,5 kali bobot badan. Sebaiknya jalan kaki ,salah satu kaki ditanah,dan ketika kaki mendarat benturannya kurang lebih 1,25 kali bobot badan. Jadi resiko cedera pada jalan kaki lebih kecil. Memang jalan kaki memberikan hasil lebih lambat daripada jogging. Demi mendapat manfaat yang sama dengan jogging,lakukan jalan kaki lebih lama.
Bagaimana menurut anda tentang hal ini?
Postingan
Assalamu Alaikum wr-wb, perkenalkan nama saya ibu Rosnida zainab asal Kalimantan Timur, saya ingin mempublikasikan KISAH KESUKSESAN saya menjadi seorang PNS. saya ingin berbagi kesuksesan keseluruh pegawai honorer di instansi pemerintahan manapun, saya mengabdikan diri sebagai guru disebuah desa terpencil, dan disini daerah tempat saya mengajar hanya dialiri listrik tenaga surya, saya melakukan ini demi kepentingan anak murid saya yang ingin menggapai cita-cita, Sudah 9 tahun saya jadi tenaga honor belum diangkat jadi PNS Bahkan saya sudah 4 kali mengikuti ujian, dan membayar 70 jt namun hailnya nol uang pun tidak kembali, bahkan saya sempat putus asah, pada suatu hari sekolah tempat saya mengajar mendapat tamu istimewa dari salah seorang pejabat tinggi dari kantor BKN pusat karena saya sendiri mendapat penghargaan pengawai honorer teladan, disinilah awal perkenalan saya dengan beliau, dan secara kebetulan beliau menitipkan nomor hp pribadinya dan 3 bln kemudian saya pun coba menghubungi beliau dan beliau menyuruh saya mengirim berkas saya melalui email, Satu minggu kemudian saya sudah ada panggilan ke jakarta untuk ujian, alhamdulillah berkat bantuan beliau saya pun bisa lulus dan SK saya akhirnya bisa keluar,dan saya sangat berterimah kasih ke pada beliau dan sudah mau membantu saya, itu adalah kisah nyata dari saya, jika anda ingin seperti saya, anda bisa Hubungi Bpk Drs Tauhid SH Msi No Hp 0853-1144-2258. siapa tau beliau masih bisa membantu anda, Wassalamu Alaikum Wr Wr ..
BalasHapus